피부과 전문의도 추천하는 최소 기초 루틴 3단계

기초 루틴, 꼭 필요한 3가지와 생략 가능한 단계

"기초 제품이 너무 많아서 뭐부터 써야 할지 모르겠어요."
"이거 다 발라야 피부가 좋아지나요?"

 

요즘 기초 화장품 시장을 보면 정말 눈이 빙글빙글 돌아갑니다.
토너, 에센스, 세럼, 앰플, 크림, 오일, 부스터…
하지만 진짜 중요한 건, '많이 바르는 것'이 아니라
내 피부에 꼭 필요한 단계를 제대로 챙기는 것이에요.

 

피부에 과부하를 주지 않고, 꼭 필요한 관리만 하고 싶다면?
딱 3가지 기본 루틴만 기억하세요.

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1. 클렌징: 깨끗한 세안은 기본 중의 기본

아무리 좋은 스킨케어를 해도,
피부에 노폐물이나 메이크업 잔여물이 남아 있으면
흡수는커녕 트러블만 생깁니다.

 

✔️ 아침 세안
밤 사이 분비된 피지와 먼지만 가볍게 제거해요.
피부 타입에 따라 가벼운 물 세안이나 약산성 클렌저 사용!

 

✔️ 저녁 세안
메이크업을 했다면 클렌징 오일/밤 → 폼클렌저 2단계 세안 추천.
메이크업을 안 했어도 먼지, 미세먼지는 꼼꼼히 제거해줘야 해요.

 

Tip: 과한 세안은 피부 장벽을 무너뜨릴 수 있으니
"깨끗하지만 땅기지 않는" 정도가 적당합니다.

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2. 수분 공급: 스킨케어의 핵심

건강한 피부의 비밀은 결국 '수분'에 있습니다.
수분이 채워져야 피부 장벽이 튼튼해지고,
자극에도 잘 견디는 피부가 됩니다.

 

✔️ 토너(또는 에센스)
세안 후 바로 수분을 공급해주는 단계.
너무 알코올 성분이 강한 토너는 피하고,
수분 진정 토너나 촉촉한 에센스 토너를 추천해요.

 

✔️ 수분크림
수분을 채워주는 것만큼,
수분이 날아가지 않게 막아주는 것도 중요해요.
수분크림은 가볍게 덧발라도 부담 없는 제품을 선택하세요.

 

Tip:
수분이 부족하면 피부는 스스로를 보호하려고 피지를 더 많이 분비해요.
수분 공급은 지성, 건성, 복합성 모두에게 필요한 기본입니다.

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3. 자외선 차단: 매일매일, 사계절 내내

"집에만 있는데요?"
"비 오는데 발라야 해요?"

네. 무조건이요!

자외선은 날씨나 장소를 가리지 않고
피부를 노화시키고, 색소침착을 유발합니다.

 

✔️ 아침 스킨케어 마지막 단계에 자외선차단제 바르기
✔️ SPF 30 이상, PA++ 이상 제품을 선택하기
✔️ 외출 전 15분 전에 발라주기
✔️ 야외 활동이 많다면 2-3시간마다 덧바르기

 

Tip:
민감성 피부라면 물리적(무기) 자외선 차단제를,
일상생활 위주라면 가볍고 촉촉한 유기자차도 괜찮아요.

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생략 가능한 단계는?

물론, 상황에 따라 추가하면 좋은 단계도 있습니다.
하지만 기본 관리만으로 충분한 경우, 다음은 생략해도 괜찮아요.

앰플/세럼	특정 기능(미백, 탄력 등)을 집중 관리	필요할 때만
아이크림	눈가가 많이 건조하거나 고민이 있을 때 사용	20대~30대 초반은 생략 가능
부스터(Pre-Serum)	다음 단계 흡수 촉진 제품	없어도 충분함
미스트	건조할 때 수시로 뿌리는 용도	필수 아님

깔짝이의 포인트:
특정한 피부 고민(예: 기미, 탄력 저하, 주름)이 없다면
앰플, 아이크림, 부스터는 나중에 추가해도 늦지 않아요.

기본 루틴만 제대로 해도 피부는 충분히 건강해질 수 있습니다.

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★  깔짝이의 마지막 ★

"피부는 심플하게 관리할수록 건강해져요."

기초는 쌓을수록 좋아지는 게 아니라,
필요한 것만 제대로 챙길 때 진짜 빛을 발합니다.

지금 내 화장대에 너무 많은 제품이 있다면,
한번 '정리'해 보는 것도 피부에 큰 선물이 될 거예요. 

 

우리 함께 꼭 필요한 것만 쏙쏙 챙기는 스마트한 루틴, 시작해볼까요?